06.03.2020

Menopauza

Šta je menopauza?

Menopauza (klimaks) je prirodni proces koja se dešava svakoj ženi. Označava kraj menstruacije što je posledica smanjenja hormonske funkcije jajnika. Radi se o fenomenu kada žena koja je prešla četrdesetu nema menstruaciju šest uzastopnih meseci.

Menopauza se obično javlja kada se žena približi pedesetoj godini života, ali poremećaji povezani sa menopauzom mogu trajati i nekoliko godina.

Kakav je tok menopauze?

Znaci menopauze su uglavnom povezani sa manjom koncentracijom estradiola – jednog od estrogenih hormona. Ženski organizam tada treba da pređe sa regularne menstruacije na smanjeno stvaranje hormona.

Prilagođavanje hormonskim promenama može imati drugačiji tok kod svake žene. Simptomi menopauze mogu se javiti čak i nekoliko godina ranije. Neki od dole pomenutih simptoma nisu karakteristični za sve žene – sve je veoma individualno. Stoga je neophodno tretman prilagoditi svakoj ženi ponaosob.

Simptomi menopauze:

• valunzi i noćno znojenje – obično traju nekoliko sekundi do nekoliko minuta
• nesanica – poteškoće sa uspavljivanjem i česta buđenja dovode do razdražljivosti tokom dana
• mentalne promene – depresija, problem sa pamćenjem, promene raspoloženja
• poremećaji menstruacije – manje obilne i nepravilne menstruacije, krvarenje izmedju perioda
• dermatološki problemi – mlitava koža, razvoj celulita, krti nokti, opadanje kose, akne, seboreja, itd.
• vrtoglavica – često povezana sa valunzima i povišenim pritiskom
• dobijanje na težini – osećaj gladi je češći i teže je izgubiti višak kolograma
• vaginalna suvoća i gubitak libida – povezana sa manjim lučenjem vaginalnog mukusa; suvoća može biti praćena svrabom što može dovesti do nelagodnosti tokom seksualnog odnosa
• bolno mokrenje, inkontinencija – uglavnom stres inkontinencija koja se dešava tokom kijanja, kašljanja ili podizanja teških predmeta
• hronična vaginalna inflamacija – suva sluznica dovodi do češćih infekcija
• kardiovaskularne bolesti – povezane sa gubitkom estrogene zaštite
• osteoporoza, bolovi u kostima – povezani sa povećanim gubitkom minerala
• česta konstipacija – uzrokovana unutrašnjim promenama kao i lošom ishranom ili nezdravim životom

Upamtite da menopauza nije bolest, već prirodni biološki proces. Menopauza nije nešto što se može izlečiti – tretman smanjuje neprijatne simptome i pomaže uspostavljanju hormonske ravnoteže poremećene klimaksom. Doktor može savetovati supstitucionu hormonsku terapiju, međutim ne može je svaka žena koristiti.

Šta možete učiniti da lakše prođete kroz menopauzu?

• Upamtite da način na koji ćete proći kroz ovaj životni period zavisi uglavnom od vas. Ako nastavite da pazite na vaše fizičko i mentalno stanje možda otkrijete da menopauza može biti vaša druga mladost;
• Fokusirajte se na sebe. Ovo je vreme kada se možete fokusirati na sopstvene potrebe, ponovo otkrijte svog partnera i sebe, fokusirajte se na svoju strast. Dajte sebi šansu da budete "pozitivni egoista" – prijaće Vam.
• Ako ste pušač – prestanite, ili barem pokušajte da smanjite pušenje. Menopauza je dobro vreme za uvođenje pozitivnih promena u vaš život.
• Vodite zdravu i uravnoteženu ishranu – to će vam pomoći da se bolje osećate, izbeći ćete konstipaciju i dobitak na težini.
• Upamtite da vaš organizam ima povećane potrebe za kalcijumom i vitaminom D – ako je vaša ishrana siromašna ovim elementima uzimajte suplemente.
• Pazite na svoju bešiku – pokušajte da je sačuvate od infekcija; vežbajte mišiće dna karlice.
• Ako imate problema sa gubitkom urina – osigurajte sopstveni komfor korišćenjem diskretne zaštite – koristite Seni Lady uloške za inkontinenciju.
• Budite aktivni – vežbe će pomoći vašem telu da ostane u formi; povećaćete stvaranje hormona sreće, što će učiniti da se osećate bolje. Ako niste u stanju da vežbate, budite aktivniji u svakodnevom životu – šetajte, siđite ranije iz autobusa i hodajte, koristite stepenice umesto lifta.
• Posetite lekara i ne plašite se da postavite pitanja – lekar će vas savetovati kako da se nosite sa svojim stanjem i raščistiće sve vaše sumnje.
• Uradite sve preporučene preglede – proverite krvnu sliku, mokraću i sluh, uradite mamografiju, posetite ginekologa – neke bolesti koje se mogu razviti tokom menopauze, a koje se otkriju na vreme, lakše se leče.
• Uvek budite ono što jeste – budite svesni da će menopauza proći i da je ispred vas još mnogo godina da uživate u životu.

Seni Lady Micro SAZNAJTE VIŠE